¿Sufres reflujo? Estas bebidas que empeoran el reflujo pueden estar empeorándolo
Si sufres de reflujo gastroesofágico (RGE) o ardor estomacal frecuente, evita estas bebidas que empeoran el reflujo, advierte Infobae y especialistas en digestivo (turn0search0). Aquí te explicamos por qué cada una agrava los síntomas y cómo protegerte:
1. Jugos de cítricos 🧃
Naranjas, pomelos, limones o mandarinas son muy ácidos, irritan la mucosa del esófago y hacen que el reflujo empeore rápidamente.
2. Bebidas gaseosas
El gas aumenta la presión estomacal y favorece el retorno del contenido ácido al esófago. También tienden a causar eructos y regurgitaciones.
3. Café y té (incluso té verde)
Contienen cafeína y metilxantinas que relajan el esfínter esofágico inferior, facilitando que el ácido suba hacia el esófago.
4. Alcohol
Relaja el esfínter esofágico, irrita la mucosa gástrica y aumenta la producción de ácido, empeorando el reflujo.
5. Leche y derivados lácteos
Aunque se cree que alivian, pueden estimular la producción de ácido por su contenido en calcio, empeorando el malestar en algunas personas.
¿Qué puedes hacer? Consejos prácticos
- Sustituye estas bebidas por agua, infusiones suaves, o jugos de pera, remolacha o sandía, bajos en acidez (turn0search4).
- Evita beber grandes cantidades de una sola vez y no consumas líquidos fríos o justo antes de dormir.
- Lleva un diario: registra qué bebes y cuándo aparecen los síntomas, así podrás identificar tus desencadenantes personales.
Conclusión
Evitar estas bebidas que empeoran el reflujo puede ser clave para reducir la frecuencia y severidad de tus síntomas. Opta por opciones más suaves, distribuye tu consumo de líquidos adecuadamente y, si el problema persiste, consulta a un gastroenterólogo.
