Hyrox: el nuevo reto fitness que pone en jaque al crossfit
El mundo del fitness no deja de evolucionar. Cuando pensábamos que el crossfit dominaba la cima de los entrenamientos de alto rendimiento, llega una nueva tendencia que está arrasando en Europa y Estados Unidos: se llama Hyrox, y no solo está ganando adeptos en los gimnasios, también está convirtiéndose en una competencia directa del crossfit.
Pero ¿qué es Hyrox y por qué todos están hablando de él? Esta disciplina mezcla fuerza, resistencia y estrategia en un formato de carrera que lleva al cuerpo al límite. Si creías que lo habías visto todo en el mundo del fitness, espera a conocer lo que propone esta disciplina que ya está marcando el nuevo estándar de exigencia física.
¿Qué es Hyrox?
Hyrox es una competición indoor que combina ocho kilómetros de carrera con ocho ejercicios funcionales. Cada kilómetro está seguido por un desafío físico, lo que convierte a esta disciplina en un circuito de resistencia continuo y brutalmente efectivo.
El formato es sencillo de entender, pero extremadamente duro de ejecutar:
1 km de carrera + 1 ejercicio funcional. Y así ocho veces.
Entre los ejercicios se incluyen trineos de empuje y arrastre, wall balls, burpee broad jumps, lunges con peso, remo, y más. Todo cronometrado. Todo al límite. Eso es Hyrox.
Por qué Hyrox está ganando terreno
Lo que hace tan atractivo a Hyrox es su enfoque híbrido. Mientras que el crossfit pone énfasis en la fuerza explosiva y la técnica de levantamiento olímpico, Hyrox se enfoca en la resistencia funcional continua. Es decir, aquí no se trata solo de levantar pesado, sino de aguantarlo todo durante kilómetros.
Los organizadores han creado un ambiente competitivo que, además, es inclusivo: existen categorías individuales, dobles, mixtas y por equipos. No se necesita experiencia previa en deportes de élite para participar, solo muchas ganas… y preparación.
¿Quién puede practicarlo?
Una de las razones por las que muchos se preguntan qué es Hyrox es porque, al contrario de lo que parece, no es solo para atletas extremos. Personas de distintos niveles de condición física pueden competir, y cada evento se adapta para ofrecer tanto un reto como una experiencia motivadora.
Además, muchas cadenas de gimnasios ya han empezado a incluir entrenamientos Hyrox dentro de sus rutinas. El objetivo no es solo competir, sino también mejorar la salud cardiovascular, quemar calorías a gran escala y trabajar la fuerza en condiciones reales de fatiga.
El boom global
Hyrox nació en Alemania, pero ya tiene sedes en Nueva York, Londres, Ámsterdam, París, y ahora empieza a sonar fuerte en España y América Latina. Grandes marcas deportivas ya están patrocinando atletas Hyrox y los influencers del fitness han comenzado a volcarse a este tipo de entrenamiento como parte de su rutina diaria.
La razón es simple: Hyrox es medible, competitivo y brutalmente adictivo. Puedes seguir tu tiempo, competir contra otros y superarte en cada evento.
¿Estamos frente al reemplazo del crossfit?
No exactamente, pero sí a una alternativa muy seria. Mientras el crossfit sigue siendo dominante, Hyrox ofrece un nuevo tipo de reto: uno más cercano a una carrera de obstáculos funcional, menos técnico y más constante.
Si buscabas una motivación para volver al gym o subir el nivel de tus entrenamientos, ya sabes qué es Hyrox: un formato que combina lo mejor del running, el HIIT y la fuerza funcional, todo en una sola competencia. ¿Te atreves?
